Дыхание — ключ к энергии, выносливости и восстановлению.
Дыхание — это гораздо больше, чем просто кислород. Это инструмент, с помощью которого мы можем управлять своим состоянием: снижать стресс, восстанавливать силы и улучшать самочувствие.
В видеоуроке вы узнаете и освоите:
🔹 Практика настройки: дыхательная практика Сурья Намаскар — мягкое пробуждение тела и ума через соединение дыхания и движения.
🔹 Физиология дыхания: как дыхание влияет на нервную систему, настроение и уровень энергии — простое объяснение с точки зрения медицины.
🔹 Типы дыхания: как дышать в покое, в движении и при нагрузке, чтобы повысить выносливость, уменьшить усталость и восстановить ресурс.
🔹 Йоговский «вакуум»: освоим технику, которая помогает глубоко включить мышцы кора и активизировать внутренние резервы.
Длительность видеоурока 56 минут.
🎁В подарок: комплекс из 4 функциональных проб.
1 490 ₽ 990 ₽

Самомассаж — важная часть заботы о себе и своём теле.
Умение распознавать сигналы тела и мягко помогать себе — основа ресурсного состояния.
🔹В этом видеоуроке представлены проверенные техники самомассажа, которые помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть ощущение лёгкости.
🔹Все приёмы доступны для освоения и основаны на знаниях физиологии. Вы сможете использовать их ежедневно, как поддержку для тела, нервной системы и восстановления энергии.
Длительность видеоурока 56 минут.
🎁В подарок: комплекс из 4 функциональных проб.
1 490 ₽ 990 ₽

Снимаем мышечное напряжение легко и безопасно. Техника ПИР.
В этом уроке вы освоите простую и удивительно эффективную технику — постизометрическую релаксацию. Это универсальный метод, который можно применять самостоятельно для снятия напряжения и боли в различных частях тела.
В уроке:
🔹Что такое ПИР и почему эта методика работает практически у каждого.
🔹Пошаговая инструкция для проработки разных мышечных групп.
🔹Как за несколько минут снять напряжение в шее, спине, пояснице и конечностях.
Эту технику легко встроить в ежедневную практику — и уже через несколько применений вы почувствуете, как тело становится свободнее, легче и подвижнее.
Подходит всем, не требует специальной подготовки.
Длительность видеоурока 28 минут.
🎁В подарок: комплекс из 4 функциональных проб.
990 ₽ 690 ₽

Вестибулярная тренировка для баланса и контроля над телом.
Упражнения на равновесие и работу вестибулярной системы — важный показатель состояния центральной нервной системы и один из ключевых индикаторов биологического возраста.
🔹Когда мы тренируем баланс, активизируются глубокие мышцы, улучшается координация движений, концентрация внимания и нейропластичность.
🔹 Это базовый навык, который помогает сохранять устойчивость, активность и энергию в любом возрасте.
Длительность видеоурока 24 минуты.
🎁В подарок: комплекс из 4 функциональных проб.
990 ₽ 690 ₽

Все техники — в одном пакете:
«ProДыхание»
«ProМассаж»
«ProРелакс»
«ProБаланс»
Мощный старт для восстановления тела и энергии.
🎁В подарок: комплекс из 4 функциональных проб.
4 960 ₽ 2 490 ₽